do wody

[...] dla mnie (74-75kg), to jakbym wyciskał 2x32 kg! Prawie.. ;-) kettle wyciska się nad głowę, a dipy ciśnie się jakby w dół. Jestem obecny. Nie ćwiczę, to nie piszę, a na lanie wody nie mam czasu po prostu.. "2kb Front squat - 2x20kgx5x3 " znaczy 3 serie po 5powt, czy 5 serii po 3powt. Jakiś hamerykański zapis, bo tam tak jakoś odwrotnie piszą.. Tak [...]

[...] górny wyciąg --------------------10 x 40 ,45 ,50 ,50 5.pompki na poręczach --------------------------------------------4 x 10 6.naprzemienne uginanie ramion hantle -----------------------4 x 10 x 12,5 kółko z kolan---------2 x 10 allachy ----------------2 x 20 wypite i wypocone 2,5l wody :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-04 16:55:54

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę, poza trym dlaczego byłeś na tak niskich kaloriach ? Jak podbijesz kalorie możesz naciągnąć wody, czy treść jelitowa się zwiększy, glikogen uzupełni, ale waga najprawdopodobniej do około 3tyg wróci do siebie.

[...] żebyście uważali na hydroxyzyne bo przy długim stosowaniu robi się uzaleznjajaca, natomiast przez ok 4 - 8 tyg nie powinno narobić bałaganu w bani. Jest to moja osobista opinie, może komuś się przyda. No i nie zachęca do brania sterydow, pasztetu, wody z parówek i grilowanej kiełbasy ;d Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-08-04 11:35:18

[...] wydaje mi sie ze jak na mnie nie jest źle, takiego bf% przy takiej wadze nigdy nie było. zbadałem estro i prolke z ciekkawosci ale jest norma. Wydaje mi się że po porostu wody pociągłem, ale wszytsko staramy sie kontrolowac. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g [...]

Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]

Zmień prace jak masz możliwość. Chyba że bardzo dużo płacą. A odnosnie pytania to kofeina, kreatyna beta alanina i do tego dużo węgli i wody Pracy nie zmienie raczej bo nie jest zla a pieniadz owszem dobry :) zreszta jakby czlowiek uciekal za kazdym razem jak trafi na przeszkode to do niczego by nie doszedl :) z kreatynka sprobuje no i zobacze co [...]

[...] masla orzechowego + 5gr oleju kokosowego + syrop zero czeko i karmel + 50gr jogurtu naturalnego + 50gr borówek 6. potreningowo - tortilla (60gr wegli) + puszka tunczyka z wody + warzywa + odrobine musztardy,przypraw i sosu tzatziki z biedry, 30gr corcflkesow+25gr a/la cherrios+100gr swiezego ananasa+100gr nektarynki + 150gr jogurtu tolonix 0 [...]

Zmień prace jak masz możliwość. Chyba że bardzo dużo płacą. A odnosnie pytania to kofeina, kreatyna beta alanina i do tego dużo węgli i wody

[...] czy u ekto do 12-14% . Z tym że jeden będzie nadal odkładał tkankę tłuszczową, a drugi będzie się utrzymywał na stałym poziomie ,jedyne co będzie widoczne to wahania wody. Ja z jednej strony zazdroszcze osobom bardziej otylym, bo chciał nie chciał, budują masę mięśniową znacznie szybciej niż chudzinki. Z drugiej strony przeprowadzenie [...]

to normalne, zamiast wsadzac nogę do wody mozesz kupić sobie w aptece ice packa, wyjmujesz z lodówki i sobie go przykładasz.

"Cola jest napojem praktycznie bezwartościowym, w przeciwieństwie do np. wody mineralnej nie dostarcza ważnych dla funkcjonowania organizmu składników takich jak magnez, wapń czy sód. Picie coli zamiast mineralnej wody jednocześnie więc zubaża dietę w te pierwiastki." nie wyobrażam sobie pić tylko coli, żadnej ani zero ani normalnej ani nawet [...]

[...] nie ma dobrego wsparcia w badaniach naukowych" i nie zapowiada się co by coś się miało zmienić. "Cola jest napojem praktycznie bezwartościowym, w przeciwieństwie do np. wody mineralnej nie dostarcza ważnych dla funkcjonowania organizmu składników takich jak magnez, wapń czy sód. Picie coli zamiast mineralnej wody jednocześnie więc zubaża [...]

[...] pojawiające się po bokach stopy, jeśli dłużej pochodzę. Po paru godzinach niechodzenia krwiaki znikają. Nogę smaruję maścią dwa razy dziennie i dwa razy wsadzam ją do zimnej wody na 10 minut. Czy jest to normalne przy rehabilitacji? Z dnia na dzień chodzenie coraz lepiej mi idzie. Dodam również, że czasem poczuję, że mięsień w łydce się [...]

[...] 85 ,5 x 8 x 85 wyciskanie hantli ława skos plus przerwy 1-no minutowe 8 x 10 x 30 dodatkowo obwód ćwiczenia 1-no po 2-gim bez przerw przerwy między obwodami 150 sek 4-ry obwody 1.przyciąganie górny wyciąg szeroko za kark ------10 x 40 ,45 ,50 ,50 2.wiosło hantlami w leżeniu na ławce plus ----------10 x 27,5 ,27,5 ,27,5 ,27,5 3.rozpiętki maszyna [...]

A ja bym i tak się bawił i tak, do zawodów daleko, a jak nie oneżresz się słodyczami tylko jakieś właśnie schabowe zupy itp, trochę wódy, to na formę wpłynie to minimalnie jeśli w ogóle. Jak sam piszesz - nie samą siłownią się żyje, zawodnikiem pro nie jesteś ;-)

[...] 3x15 20 kg - ale nie we wszystkich seriach do 15 ,jednak sila spadla 3. Młotkowe uginanie 4x 10 6kg 4. Wyciskanie francuskie 3x10 5. Hip trust z guma wokol kolan 4x20 -kocham <3 6.brzuch troche Power walk na biezni Weszlo 3 litry wody w ciagu dnia ,tez musze pic wiecej bo z moja tendencja do trzymania wody ,jest po prostu gorzej niz źle :(

Witam wszystkich. Na pewno zna ktoś takie napoje soki wody lub coś do picia co posiada 0kalorii ? Woda oraz coca cola zero już mi się nudzi a ostatnio coraz częściej spotykam takie płyny :) Jeśli ktoś coś zna niech napisze odrazy gdzie mogę to dostać

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

[...] lody z 1-2 dziennie jakiś browar coś słodkiego praktycznie od miesiąca codziennie jem jakieś 500-1000 kacl więcej i tu zdziwienie ,ze nic się nie dzieje waga stoi 80-81 obwody bez zmian może trochę wody trzyma na brzuchu i słabiej go widać czy jest możliwe ,że w tym wieku tak podkręciłem metabolizm że to wszystko spalam bo jak to wytłumaczyć [...]